PHP: Cai thuốc lá ăn gì?

Cai thuốc lá ăn gì?

Thứ hai - 23/05/2022 17:42
Cai thuốc lá là việc làm đúng đắn cho sức khỏe của bản thân bạn và mọi người xung quanh. Tuy thế nhưng việc cai thuốc lá chưa bao giờ là dễ dàng. Bạn sẽ rất mệt mỏi kèm theo một số biểu hiện như: bực bội, cáu kỉnh, viêm loét miệng lưỡi, thèm ngủ, tăng cân... trong quá trình bỏ thuốc. Cai thuốc lá ngoài quyết tâm cao thì chế độ ăn uống cũng có vai trò vô cùng quan trọng giúp bạn vượt qua cơn thèm thuốc và tăng cường sức đề kháng.
cứu con khỏi thuốc lá
cứu con khỏi thuốc lá
COVER copy copy

Vậy người cai thuốc lá nên ăn gì hay bỏ thuốc lá ăn gì? Theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời tốt nhất cho mình.
Dưới đây là một số loại thực phẩm cai thuốc lá mà người bỏ thuốc lá nên sử dụng:

1. Sữa và các sản phẩm từ sữa

Nếu bạn đang quan tâm đến việc ăn gì khi cai thuốc lá thì sữa là thực phẩm đầu tiên bạn nên quan tâm.
Vì: Sữa và các sản phẩm từ sữa là loại thực phẩm cực kì tốt cho người cai thuốc lá. Nhờ hương vị đặc trưng, sữa và các sản phẩm từ sữa sẽ giúp bạn đẩy lùi các cơn thèm thuốc.
Ngoài ra, trong sữa chứa hàm lượng protein dồi dào là nguồn cung cấp năng lượng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. 

2. Các loại rau, củ, quả

Thực phẩm quan trọng thứ hai dành cho những ai đang có thắc mắc cai thuốc lá ăn gì đó là các loại rau, củ, quả. Những người hút thuốc lá sử dụng nhiều trái cây thì khả năng bỏ thuốc gấp ba lần so với những người không sử dụng loại thực phẩm này. Vì trong trái cây và rau củ có chứa các chất có thể làm biến đổi hương vị nicotin, nhờ đó làm giảm cơn thèm thuốc. Không chỉ cây, trái cây còn chứa nhiều vitamin, chất dinh dưỡng giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và cải thiện được tâm trạng. Một số loại trái cây và rau quả bạn nên sử dụng trong quá trình cai thuốc có thể kể ra như: chuối; trái cây màu đỏ (mâm xôi, việt quất, …), các loại rau xanh đậm.

3. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương là loại hạt được sử dụng phổ biến và ít ai biết rằng chúng cực kì hữu hiệu trong việc cai thuốc lá.
Hạt hướng dương chứa nhiều vitamin B có tác dụng nuôi dưỡng hệ thần kinh. Đồng thời, những lúc “buồn tay, buồn miệng” vì thiếu thuốc bạn có thể sử dụng hạt hướng dương để quên đi những cơn thèm thuốc.
Tuy nhiên, loại hạt này chứa khá nhiều chất béo nên bạn cũng không nên sử dụng quá nhiều.

4. Đinh hương

Có thể khẳng định đinh hương không giúp bạn cai thuốc hoàn toàn nhưng chúng sẽ giúp bạn giảm số lượng điếu thuốc hút trong ngày. Bởi đinh hương có tác dụng giữ được mùi vị nicotine trong miệng khoảng vài giờ. Nhờ đó, khoảng cách giữa những cơn thèm thuốc sẽ kéo dài hơn

5. Cá béo

Những loại cá béo như: cá hồi, cá mòi, cái ngừ, … chứa nhiều omega 3 và photpho là các chất có tác dụng bảo vệ hệ  thần kinh trung ương, giúp hỗ trợ tối ưu nhất trong quá trình cai thuốc của bạn.
chu nghi
 

Một Số Lưu Ý Khi Cai Thuốc Lá

  • Trong quá trình cai thuốc lá, cần thực hiện chế độ ăn: ăn sáng nhiều, trưa vừa phải, tối ít. Ăn uống phải đều đặn, ăn nhiều rau, ít mỡ và đa dạng món ăn.
  • Giai đoạn đầu khi cai thuốc rất dễ tăng cân nên thay vì ăn vặt bằng bánh ngọt, kẹo bạn hãy dùng trái cây, yaourt để thay thế vừa hạn chế được tình trạng hạ đường huyết trong giai đoạn đầu cai thuốc lá.
  • Hạn chế tối đa việc sử dụng cà phê trong quá trình cai thuốc lá.
  • Việc cai thuốc sẽ dễ dàng hơn nếu bạn kiêng tuyệt đối uống rượu, bia. Nếu bạn nghiện cả hai thì bác sĩ khuyên nên tiến hành cai rượu trước rồi mới cai thuốc lá sau.
 
GIẢI PHÁP CAI THUỐC LÁ SAU 5-7 NGÀY TỪ CAI THUỐC LÁ THANH NGHỊ
Biểu tượng chung tay copy

- Thảo dược cai thuốc lá Thanh Nghị với thành phần 100% từ thảo dược thiên nhiên, an toàn, lành tính và không có tác dụng phụ.
- Cai thuốc lá nhanh chỉ sau 5-7 ngày đã có thể cai dứt điểm hoàn toàn vì thế ít gây mệt mỏi và ảnh hưởng tới công việc.
- Tiện lợi khi sử dụng chỉ cần thèm thuốc là có thể súc miệng ngay. Hơn nữa chai thiết kế nhỏ gọn có thể mang đi làm, đi chơi...
Gọi ngay Hotline: 0976.830.787 để được tư vấn và đặt hàng.
Giao hàng toàn quốc - Miễn phí đổi trả.
Chúc các bạn cai thuốc thành công!
 
16 copy
 

Tổng số điểm của bài viết là: 5 trong 1 đánh giá

Xếp hạng: 5 - 1 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Thảo luận
Chứng nhận sản phẩm
Đăng ký mua sản phẩm
Địa chỉ nhà thuốc
- Buôn Phơng, Xã EaTul, Huyện Cư M'gar, Tỉnh Đắk Lắk
- Chi nhánh chính có trụ sở đặt tại : Bắc Giang, Thái Bình
- Website :  https://caithuocthanhnghi.vn
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây