PHP: Làm sao để "cai thuốc lá" không bị tăng huyết áp?

Làm sao để "cai thuốc lá" không bị tăng huyết áp?

Thứ hai - 04/06/2018 05:11
Làm sao để "cai thuốc lá" không bị tăng huyết áp?
Làm sao để "cai thuốc lá" không bị tăng huyết áp? Nhiều người muốn cai thuốc lá nhưng lại lưỡng lự sợ sau khi cai thuốc sẽ bị tăng cân, huyết áp tăng, béo phì,... Thực hư ra sao mời các bạn cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để biết cách cai thuốc lá mà không bị tăng huyết áp.

Khi hút thuốc lá bạn sẽ có nguy cơ bị tăng huyết áp và các bệnh hô hấp. Vậy sau khi bỏ thuốc lá, những bệnh lý này có giảm đi không? Dưới đây là những lời khuyên chúng tôi đưa ra dành cho các bạn muốn cai thuốc lá.

Trao đổi với bác sĩ

Trong các buổi nói chuyện, bác sĩ sẽ tư vấn xem liệu bạn có nên tham gia khóa học hỗ trợ dành cho người cai thuốc lá, dùng thuốc bổ trợ hay đăng ký liệu pháp thay thế nicotine (nicotine replacement therapy). Ngoài ra, với kinh nghiệm chuyên môn, bác sĩ hay chuyên viên y tế cũng giúp bạn xây dựng lịch trình cụ thể, khoa học, phù hợp với điều kiện riêng của bạn. Mốc thời gian và chỉ tiêu cụ thể là chìa khóa giúp bạn thành công trong giai đoạn cai thuốc lá.

Giữ bản thân bận rộn

Nhịp sống bận rộn, chuyển động không ngừng giúp bạn giữ tâm trí khỏi sự thôi thúc của thuốc lá và nicotine. Phương pháp này đặc biệt hữu hiệu trong giai đoạn đầu của tiến trình cai nghiện thuốc lá, khi bạn vẫn đang phải đấu tranh tư tưởng với bản thân mình. Tuy nhiên, hãy lưu ý đừng ép mình bận rộn, căng thẳng quá mức, sẽ tác động xấu đến bệnh tăng huyết áp. Mỗi khi cảm thấy nhu cầu hút thuốc, bạn hãy thử một trong những cách sau:


– đi tản bộ hay xem phim với gia đình, bạn bè

– nhai kẹo cao su

– đi ăn tại nhà hàng ưa thích hay quán ăn cấm hút thuốc

– tập trung vào các công việc mang tính sáng tạo, giải trí

Xác định và loại trừ lý do hút thuốc

Có vô vàn lý do, từ công việc đến cuộc sống cá nhân, khiến một người tìm đến thuốc lá và cảm giác thư giãn mà nicotine mang lại. Để thành công, bạn hãy liệt kê những lý do, môi trường có nguy cơ đưa bạn đến với thuốc lá và chuẩn bị sẵn cách giải quyết. Một số gợi ý hữu hiệu bao gồm:

– loại bỏ thuốc lá, gạt tàn, bật lửa ra khỏi cuộc sống

– thường xuyên lui đến những nơi cấm hút thuốc

– thay đổi lối sống để tránh những việc thúc đẩy bạn hút thuốc

– ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi đầy đủ vì tâm trạng mệt mỏi dễ khiến bạn tìm đến thuốc lá

Quyết tâm và suy nghĩ tích cực

Sau khi tiến hành tất cả những bước trên, điều cuối cùng bạn cần để cai thuốc lá thành công chính là sự quyết tâm. Hãy luôn tập trung vào hiện tại, nỗ lực mà bạn bỏ ra và thành quả mà nó hứa hẹn sẽ đem tới. Suy nghĩ tích cực vừa giúp bạn giữ động lực vừa tạo tâm lý thoải mái, khiến bạn không còn cần đến cảm giác vô thực mà nicotine và thuốc lá mang lại.

Tuy nhiên, bạn cũng đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ, giúp đỡ từ phía gia đình, bạn bè và cộng đồng. Họ có thể giúp bạn vượt qua thời điểm khó khăn và động viên bạn tiếp tục cố gắng. Thực tế cho thấy, sự đồng cảm đóng vai trò cực kỳ quan trọng và hiện có rất nhiều diễn đàn, chương trình hỗ trợ, đồng hành cùng người cai thuốc lá.

Hoặc bạn có thể tham khảo sản phẩm nước súc miệng cai thuốc lá Thanh Nghị sẽ hỗ trợ các bạn trong việc từ bỏ thuốc lá một cách dễ dàng hơn chỉ trong vòng từ 3 -5 ngày sử dụng.




Sản phẩm đã được cấp giấy phép và được bày bán trên toàn quốc.

Chỉ với 450.000 bạn đã cai dứt điểm thuốc lá. Thật dễ dàng phải không nào.

(*) Gọi điện tư vấn & mua hàng: 0976.830.787  ☎️☎️

(*) GIAO HÀNG TOÀN QUỐC - THU TIỀN TẠI NHÀ.

Giá bán: 450.000 VNĐ/Liệu trình

(Miễn phí vận chuyển toàn quốc)
 

Tổng số điểm của bài viết là: 5 trong 1 đánh giá

Xếp hạng: 5 - 1 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Thảo luận
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây