PHP: Làm thế nào để vượt qua 5 giai đoạn "cai thuốc lá"?

Làm thế nào để vượt qua 5 giai đoạn "cai thuốc lá"?

Thứ sáu - 25/05/2018 21:50
Làm thế nào để vượt qua 5 giai đoạn "cai thuốc lá"?
Làm thế nào để vượt qua 5 giai đoạn "cai thuốc lá"? Cai thuốc lá có thực sự khó khăn như mọi người vẫn nghĩ? Quan trọng chủ yếu trong việc cai thuốc lá là sự quyết tâm của mỗi người. Hôm nay caithuocthanhnghi.vn sẽ mách các bạn cách vượt qua các giai đoạn cai thuốc lá một cách dễ dàng nhất.

Người cai thuốc lá cần phải trải qua 5 giai đoạn sau:

- Trước khi xem xét việc cai thuốc

- Xem xét cai thuốc

- Chuẩn bị cai thuốc

- Thực hiện cai thuốc

- Duy trì cai thuốc hoặc hút thuốc lại.


Rất nhiều người trước khi cai được thuốc lá một cách triệt để có thể đã lặp đi lặp lại các quá trình kể trên, nhưng rất nhiều người do sự phụ thuộc vào thuốc lá mà khi họ thử bỏ thuốc đã tạo cho họ những cảm giác khó chịu như: thèm thuốc, mất tập trung, buồn bực….

Vậy làm thế nào để vượt qua 5 ngày khó khăn nhất khi cai thuốc?

Hãy cùng tìm hiểu 7 phương pháp cai thuốc lá mà chúng tôi tổng hợp được cho các bạn tham khảo:

- Tắm mỗi ngày bằng nước ấm, khi thèm thuốc không chịu được hãy lập tức đi tắm.

- Sau khi ăn nên ra ngoài đi bộ, thở sâu 15-30 phút.

- Uống 6-8 cốc nước giữa hai bữa ăn, thúc đẩy nicotine ra ngoài cơ thể.

- Trong thời gian 5 ngày cai thuốc nên tập trung nghỉ ngơi và sinh hoạt có nề nếp.

- Nên ăn các loại có chứa nhiều vitamin B, có thể ổn định thần kinh và loại bỏ nicotine.


- Không nên uống các loại nước uống có tính kích thích, thay vì uống các loại nước đó nên đổi thành uống sữa, nước hoa quả, nước cam, ngũ cốc…..

- Bạn nên tránh ăn các thực phẩm từ gia cầm, thức ăn chiên xào, các đồ ăn nhiều đường.

Ngoài 7 cách cai thuốc lá kể trên các bác sĩ còn chỉ ra rằng, trong năm ngày đầu tiên cai thuốc cũng có thể áp dụng các biện pháp sau để đảm bảo có thể át chế được mùi thuốc lá và giúp bạn cai thuốc lá thành công.

- Cầm bút máy hoặc bút chì để thay thế cho thói quen cầm thuốc lá trên tay.

- Súc miệng hoặc đánh răng sau khi ăn, mặc quần áo sạch sẽ không có mùi thuốc lá.

- Hãy dùng thời gian đi đến thư viện hoặc những nơi không được phép hút thuốc.

- Dùng số tiền tiết kiệm được do không hút thuốc nữa tự mua cho mình một món quà.

- Tránh đi đến quán bar hoặc tham gia tiệc tùng, nên tránh ngồi cũng nghiện thuốc lá nặng.

- Dành 2-3 tuần để chuẩn bị từ bỏ thói quen hút thuốc

Tuy nhiên nếu đã thử tất cả các phương pháp chúng tôi kể trên mà vẫn không thể cai được thuốc lá. Vậy hãy dùng sản phẩm cai thuốc lá Thanh Nghị của chúng tôi xem sao. Đảm bảo bạn sẽ cai được thuốc lá chỉ trong vòng từ 3 - 5 ngày.


Thảo dược Nước súc miệng cai thuốc lá Thanh Nghị - cai dứt điểm thuốc lá trong vòng 3 - 5 ngày
 
(*) Gọi điện tư vấn & mua hàng: 0976.830.787  ☎️☎️

(*) GIAO HÀNG TOÀN QUỐC - THU TIỀN TẠI NHÀ.

Giá bán: 450.000 VNĐ/Liệu trình

(Miễn phí vận chuyển toàn quốc)

Tổng số điểm của bài viết là: 5 trong 1 đánh giá

Xếp hạng: 5 - 1 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Thảo luận
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây